Firdause Mangun

-

Malaysia Cergas


Amalkan gaya hidup sihat saling memahami tugas dan tanggungjawab kerjaya orang lain. Setiap hari banyak nilai kalori makanan diambil untuk kesihatan mental dan fizikal. Kita harus bijak melakukan aktiviti kecergasan supaya memelihara diri dan anggota badan kita.  Malaysia Cergas Budaya kita.


Push up adalah latihan merendah badan ke lantai sambil.menolak tangan dengan kuat. Ianya menguatkan otot lengan dan pergerakan tangan.







  • Mengetahui tentang penggunaan bahan larangan dalam sukan.
  • Merancang diet kesihatan yang sesuai.

    • Menggalakkan pembangunan diri dan semangat sukan.

    Back push adalah latihan kecergasan bahagian belakang badan dan otot pinggang. Supaya stamina dan jaminan lebih sihat

    Streching adalah latihan bahagian kaki dan lutut supaya perjalanan darah lancar. Otot jantung akan lebih baik dan semangat cerdas.



    Firdaus bin Mangun 
    No 117, Jln Lubuk Pusing 
    Bagan Terap, Selangor 
    45300 Darul Ehsan


    Diploma Sains Sukan


    Ulasan

    Catat Ulasan

    Hakcipta terpelihara ®2019

    hakcipta terpelihara

    Mesra Alam

    -
    Imej
       Kempen Tanpa Plastik  Dalam kehidupan seharian ada segmen hijau yang perlu dilakukan dalam konsep Mesra Alam dalam persekitaran kita. Oleh itu pihak kerajaan tempatan berusaha menjaga kesihatan dan konsep tersebut untuk kepentingan masyarakat tempatan. Di samping itu pelbagai agenda mesra rakyat di lakukan seperti kempen 'Kempen Bebas Plastik'. Sambutan hari Kemerdekaan tahun ini dirancang dengan mengisi konsep kemerdekaan melalui prinsip Mesra Alam Sekitar bersama masyarakat tempatan di negeri Selangor amnya.  Kerajaan Selangor sedang dalam fasa terakhir meminda undang-undang kecil yang berkaitan untuk menyeragamkan pelaksanaan inisiatif “Hari Tanpa Beg Plastik” di semua 12 PBT di negeri itu. Pengerusi jawatankuasa kesihatan awam dan alam sekitar negeri Jamaliah Jamaluddin berkata langkah itu adalah sebahagian daripada pendekatan serampang tiga mata untuk menangani pencemaran plastik di negeri ini secara sistematik dan komprehensif. “Proses pindaan itu dijangka ...
    Baca lagi

    Cub Prix Petronas 2025

    -
    Imej
    oleh Tumijan, Sahli  & Nadzri Nama Cub Prix sendiri berasal daripada nama nama Cub 仔. Disebut 'cub chai' atau 'kapcai', frasa itu secara literal bermaksud Little Cub dalam bahasa Kantonis dan merujuk kepada Honda Cub asal (Honda 50 yang diperkenalkan oleh Soichiro Honda pada tahun 1958). Hari ini, nama itu sudah sinonim dengan motosikal underbone di Malaysia. Dimulakan pada tahun 1994, konsepnya adalah untuk mencipta kejohanan sukan permotoran yang boleh diakses oleh orang ramai dari semua lapisan masyarakat.[1] Itulah sebabnya, sehingga hari ini, perlumbaan Cub Prix kebanyakannya di jalanan dengan maksimum dua pusingan setahun diadakan di litar tetap. Sehingga kini, Cub Prix masih menjadi satu-satunya acara sukan permotoran mudah alih yang membawa kemeriahan perlumbaan motosikal kepada peminatnya di seluruh negara. Melalui mobiliti Cub Prix, kejohanan itu telah melawati setiap pekan dan bandar utama di Malaysia. Musim biasa untuk Cub Prix terdiri daripada 10 pusing...
    Baca lagi

    Hikayat silam

    -
    Imej
      Hospital Pertama Baghdad  Secara teorinya udara yang tercemar di sesuatu kawasan boleh menyebabkan penyakit yang sukar melalui proses pemulihan. Selepas beberapa abad saintis telah mengkaji teori ini, mereka mendapati kualiti alam dan udara sangat mustahak boleh mempengaruhi keadaan terjadi sesuatu penyakit. Sementara itu di timur tengah saintis kimia ternama Ar Razi konsep hospital barat tidak betul kerana ada penyakit berjangkit.Ar Razi percaya udara penting memainkan peranan dalam proses menyembuhkan penyakit.  Keadaan sakitenjadi teruk akibat kontiminasi kuman daripada pesakit. Oleh itu pakar perubatan menyarankan sebuah hospital perlu yang mempunyai pengudaraan yang segar bagi mampu melambatkan proses kontiminasi. Persoalan timbul bagaimana caranya berlaku perubatan zaman silam. Contohnya berlaku di Baghdad,  pemimpin Adud Dawla telah memilih 50 orang untuk digunakan sebagai saintis perubatan serta membina hospital moden di Baghdad.  Ar Razi mempunyai ana...
    Baca lagi